Vortrag „Effektives Triathlontraining“

Wir freuen uns einen der medizinischen Experten im Bereich Sport für einen Vortrag gewonnen zu haben! Er wird Sie an diesem Abend über folgende Themen informieren. Der Eintritt ist kostenlos. Bitte melden Sie sich trotzdem hier an, damit wir besser planen können. Vielen Dank!

Dr. med. Leonard Fraun­berger

Institut für Sportwissenschaft und Sport der FAU Erlangen Ärzt­licher Leiter der spor­t­ärzt­lichen Unter­su­chungs­stelle Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie und Sport­medizin Bezirks­vor­sitzender des Baye­rischen Spor­tärz­te­ver­bandes

Gesund durch die Saison - Was ist aus sportmedizinischer Sicht sinnvoll für Training und Wettkampf?

"Um möglichst gesund durch die Saison zu kommen, ist es wichtig zu wissen, wie der Körper auf Belastungen reagiert. Wer auf den Körper hört, kann den Trainingsreiz optimal nutzen. Die häufigsten Trainingsfehler, denen ich in meiner sportmedizinischen Beratung begegne, sind folgende: Viele trainieren "to hard on the easy days" und " to easy on the hard days". Welche Trainingsreize soll ich wie und wann setzen? Woran erkenne ich, ob ich bereits erholt bzw. wieder belastbar bin? Wie kann ich im Wettkampf möglichst meine volle Leistungsfähigkeit abrufen? Diese und weitere Fragen werden in den Vorträgen praxisnah dargestellt und erläutert. Damit kann die Qualität des Trainings gesteigert werden und der Körper bleibt gesund!"

"Fit mit HIT - Hochintensives Intervalltraining - Was ist das und für wen ist das geeignet?"

HIT: Intervalle bis an die Grenzen? Ist das noch gesund? Nicht nur Profis trainieren nach diesem Prinzip, mittlerweile wurden in Studien sogar günstige Effekte bei Herzkranken nachgewiesen. Im Vortrag wird gezeigt wie so ein Training funktioniert, wie es gestaltet werden sollte und wer davon profitiert.