Walking

Der Ursprung des Nordic Walking

Nordic Walking zählt in allen Altersgruppen zu einer der beliebtesten Sportarten. Bereits jeder fünfte Deutsche nutzt derzeit diese Trainingsmethode. Dies ist nicht verwunderlich, denn die besonders schonende Sportart ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Das Nordic Walking stammt, wie der Name bereits verrät, aus Skandinavien. Dort wurde die Sportart durch das Nutzen von speziellen Walkingstöcken  definiert und entpuppte sich als besonders schonend für ältere Bürger und Anfänger. Vor allem im Sommer ist das Nordic Walking eine abwechslungsreiche Alternative zum Wandern  und bietet jederzeit einen schönen Gang in der Natur. Auch wer nach einer Sportart sucht, die beim Abnehmen hilft, ist beim Nordic Walking durch die hohe Fettverbrennung richtig. Der rhythmische Lauf mit zwei Stöcken eignet sich also optimal für alle Personengruppen, die ihren Körper nicht allzu stark belasten wollen, aber gleichzeitig in Bewegung bleiben möchten.

Die Vorteile des Nordic Walking

Wer Nordic Walking betreiben möchte, kann dies durch einfache Techniken durchführen. Der Ausdauersport ist die optimale Einstiegssportart und bietet vor allem übergewichtigen Personen ein schonendes Training. Nordic Walking beansprucht, anders als normales Laufen, den ganzen Körper. Besonders die Oberkörper- , Rücken-, Schulter-, Bein und Gesäßmuskulatur, sowie die Hüfte profitieren von dem schnellen Gehen. Dabei ist die Durchführung der Diagonaltechnik, ähnlich des Langlaufs, die beliebteste Trainingsmethode. Andere Varianten sind zum Beispiel die Doppelstocktechnik, einarmiges Gehen, Hopser- oder Skatinglauf oder auch Variierung in der Geschwindigkeit. Bei all diesen Methoden solltest du jedoch darauf achten, dich nicht an deinem Walkingstock abzustützen, sondern einen lockeren Gang anzunehmen. Denn streckst du dein Knie zu sehr durch oder läufst zu fersenbetont, kann dies zu Gelenkbeschwerden führen. Um die passende Technik für deine Trainingseinheiten zu wählen, kannst du dich von einem Arzt beraten lassen, damit es nicht zu Fehlbelastungen kommt. Mit dem Nordic Walking bleibst du in jedem Lebensabschnitt fit.

Zubehör für Nordic Walking

Um sich am Nordic Walking zu beteiligen, benötigst du das richtige Zubehör. Dazu gehören Walkingstöcke, die anders als Skistöcke besonders leicht und handlich sind. Auch die passende Bekleidung ist für die richtige Ausführung des Ausdauersports unabdinglich. Du benötigst dafür besonders atmungsaktive Kleidung, mit der du nicht so schnell ins Schwitzen kommst. Auch die Schuhe  sollten deinen Fuß schonen und auf das schnelle Gehen ausgerichtet sein. Dafür bieten sich Laufschuhe von Leki oder Nike  an. In unserem Shop findest du für die oben genannten Dinge verschiedene Ausführungen, die dir das optimale Sporterlebnis ermöglichen.